Kolesterol tinggi tidak hanya di alami oleh orang bertubuh gemuk,tapi juga orang yang bertubuh kurus.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit.Untuk mengendalikan kolesterol perbanyak mengonsumsi makanan berserat seperti gandum,kacang-kacangan,sayur-sayuran dan buah-buahan.
Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dengan baik.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak,misalnya goreng-gorengan.Bukan jenis makanannya yang perlu di waspadai,tetapi minyak yang di gunakan untuk menggoreng berulang kali dapat meningkatkan kadar kolesterol.Hindari rokok dan alkohol.Kedua bahan itu memudahkan kolesterol menumpuk dalam pembuluh darah yang akhirnya menyumbat aliran darah.
Lakukan olah raga secara teratur sesuai kemampuan.Perbanyak konsumsi buah-buahan,sayur-sayuran dan air putih secukupnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar